NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT KHI LÀM SẠCH DA
Nước không đủ làm sạch da mà cần có những sản phẩm hỗ trợ khác mới mang lại kết quả. Da dầu, da mụn vốn rất nhạy cảm và dễ bị kích ứng nên cần được chăm sóc với những sản phẩm phù hợp.

Giữ cho da sạch và dưỡng da hàng ngày là cách giúp bạn có làn da mịn màng, khỏe mạnh. Tuy nhiên, bước làm sạch da tưởng rất đơn giản nhưng nó cũng cần có kỹ thuật và phương pháp mới mang lại tác dụng.

1. Nước không đủ để làm sạch da

Nhiều người nghĩ chỉ cần rửa mặt với nước là da đã sạch. Trên thực tế, nước không đủ để lấy đi lớp bụi bẩn cũng như bã nhờn dư thừa trên da nhờn, da mụn. Hơn nữa, loại da này là mảnh đất màu mỡ cho vi khuẩn gây mụn phát triển. Do đó, tốt nhất bạn nên chọn sản phẩm sữa rửa mặt thích hợp cho từng loại da.
2. Nên rửa mặt với nước ấm

Nước ấm giúp làm lỗ chân lông nở ra. Nhờ đó tạo điều kiện cho sữa rửa mặt có thể làm sạch bề mặt da bằng cách lấy đi lớp bụi bẩn bám sâu bên trong. Khi rửa mặt, bạn nên lưu ý các vùng khóe miệng, mũi là nơi sữa rửa mặt có thể còn sót lại và gây ra mụn.

3. Luôn luôn dùng nước hoa hồng (toner) sau bước làm sạch da

Nhiều bạn cho rằng nước hoa hồng chỉ làm se khít lỗ chân lông mà không có tác dụng đặc biệt nào khác. Thực tế, nước hoa hồng có công dụng rất lớn. Sữa rửa mặt đã lấy đi lớp bụi bẩn, làm mất cân bằng lớp dầu và nước trên da, khiến da bị khô, căng. Nước hoa hồng không chỉ giúp cân bằng độ pH mà còn lấy đi bụi bẩn bám sâu bên trong lỗ chân lông. Nhờ đó giúp da sẵn sàng để hấp thu các dưỡng chất từ các loại kem dưỡng tốt hơn.
4. Nên sử dụng gel tẩy tế bào chết từ 1 – 2 lần/tuần

Chu trình tái tạo da là 28 ngày. Nếu để tự nhiên, trên bề mặt da sẽ có lớp tế bào chết. Không chỉ vậy, trên da còn tích tụ bụi bẩn, bã nhờn, chúng góp phần hình thành mụn cám, mụn đầu đen, khiến da sần sùi, kém mịn màng, tươi tắn. Dùng gel tẩy tế bào chết thay sữa rửa mặt từ 1 đến 2 lần/tuần sẽ giúp lấy đi mụn cám, mụn đầu đen, kích thích tế bào tự tái tạo.

5. Tẩy trang là bước bắt buộc cho người có trang điểm

Các sản phẩm trang điểm cộng với lớp bụi bẩn cũng làm bít lỗ chân lông. Sữa tẩy trang giúp làm sạch lớp trang điểm, tránh trường hợp các hạt phấn, chì, từ các sản phẩm trang điểm còn sót lại trên da. Bạn nên chọn các sản phẩm ít hoặc không chứa dầu sẽ tốt hơn cho da
6. Thường xuyên dưỡng ẩm

Hàng ngày, khí hậu, môi trường dễ làm da bị mất nước. Do vậy sau bước làm sạch, nếu còn cảm giác khô căng, bạn có thể dùng nước khoáng dưỡng da để giúp làm dịu, tăng cường sức sống cho da. Sử dụng nước khoáng nhiều lần trong ngày cũng giúp tăng cường sức sống và dưỡng ẩm cho da.
Nguồn viet-times.com.au

NHỮNG CÁCH GIẢM ỐM NGHÉN HIỆU QUẢ
Nếu bạn ghét bất kỳ loại thức ăn hay thứ mùi nào thì hãy tránh xa. Còn để giảm thiểu cảm giác buồn nôn trong 3 tháng đầu thai nghén, hãy thử áp dụng vài trong số các cách dưới đây:

– Đừng vội rời khỏi giường. Hãy từ từ ngồi dậy và tựa lưng vào đâu đó. Nếu bạn trở dậy nhanh quá và bất ngờ, cảm giác buồn nôn có thể tăng lên.

– Luôn mang theo bên mình các loại snack như bánh biscuit, hoa quả khô… Bạn có thể nhấm nháp chút ít những loại thực phẩm này trên giường trước khi dậy từ 20 – 30 phút.
– Đừng vội bắt tay vào nấu nướng sau khi bạn vừa bị kích thích bởi một thứ mùi nào đó. Hãy nhờ mẹ chồng/mẹ giúp mình trong thời gian này.

– Chia nhỏ các bữa ăn và ăn làm nhiều lần. Hãy nhớ, dạ dày rỗng cũng làm tăng cảm giác buồn nôn. Các thực phẩm giàu protein hay cacbon hydrate giúp chống lại ốm nghén rất hiệu quả.

– Với một số trường hợp, uống bổ sung khoảng 50mg vitamin B5 mỗi ngày là một cách rất tốt. Tuy nhiên, hãy hỏi kỹ bác sĩ trước khi quyết định dùng nhé.

– Nếu bạn đang uống các loại vitamin bổ sung dành cho bà bầu, hãy thử ngừng một thời gian. Nếu tình trạng nghén ngẩm được cải thiện thì hãy tạm nghỉ cho đến khi bạn hết nghén (3 tháng đầu) rồi tiếp tục dùng lại.

– Nếu uống sắt bổ sung khiến hệ tiêu hóa của bạn “khó chịu” thì hãy đi xét nghiệm máu, xem mình có thực sự thiếu máu không. Hoặc bạn có thể lựa chọn các loại tương tự nhưng là dạng viên hoặc gộp chung với các vi chất khác….
Bạn chỉ ăn những gì bạn cảm thấy hứng thú và thử loại bỏ các loại thực phẩm nhiều chất béo (rán), cay, nóng, chua quá… Đặc biệt hạn chế các thức ăn như các loại nộm, các loại hoa quả dầm… vào những tháng mùa hè.

– Thường xuyên uống nước vào giữa các bữa ăn chứ không phải là trong bữa ăn.

– Ăn nhạt và nên chọn các loại snack như biscuit dòn, sữa chua (giàu vitamin B, giúp giảm nghén) hay bất cứ thứ gì mà bạn thấy thèm.

– Ngửi mùi chanh tươi. Các lát chanh tươi cũng sẽ làm bạn dễ chịu trong giai đoạn nghén ngẩm. Có thể cho vào trà hoặc nước khoáng để uống thường xuyên.

– Uống trà gừng. Gừng có tác dụng ổn định dạ dày và giúp giảm buồn nôn.

– Dành thời gian thư giãn. Hãy gặp gỡ các bà mẹ tương lai khác để có thêm nhiều kinh nghiệm, chia sẻ, giúp giảm thiểu những lo lắng không đáng có.

– Dậy sớm và đi dạo ngoài sân vườn. Không khí trong lành và luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể kiểm soát được tình trạng ốm nghén.
– Nên tập các bài luyện thở. Hãy hít thật sâu và cố gắng loại bỏ khỏi tâm trí cảm giác lợm cổ.

– Luôn duy trì sự bận rộn bằng cách xem tivi, giải ô chữ, chơi cờ, đọc sách, nghe nhạc… vào buổi sáng, đặc biệt là khi cảm giác buồn nôn xuất hiện.

– Thử ăn chuối vào bữa sáng. Chuối rất giàu kali và được biết đến là một trong những vi chất có khả năng “đè bẹp” cảm giác buồn nôn.

– Hãy xức dầu bạc hà vào giấy ăn hay khăn tay và hít hà nó bất kỳ lúc nào. Nó cũng có tác dụng giảm nhẹ cảm giác buồn nôn.

– Trang phục cần rộng rãi, thoáng. Những bộ quần áo bó sát, đặc biệt là ở vùng thắt lưng sẽ làm tình trạng ốm nghén tăng lên.
Nhân Hà
Theo BC

Nếu bạn ghét bất kỳ loại thức ăn hay thứ mùi nào thì hãy tránh xa. Còn để giảm thiểu cảm giác buồn nôn trong 3 tháng đầu thai nghén, hãy thử áp dụng vài trong số các cách dưới đây:

– Đừng vội rời khỏi giường. Hãy từ từ ngồi dậy và tựa lưng vào đâu đó. Nếu bạn trở dậy nhanh quá và bất ngờ, cảm giác buồn nôn có thể tăng lên.

– Luôn mang theo bên mình các loại snack như bánh biscuit, hoa quả khô… Bạn có thể nhấm nháp chút ít những loại thực phẩm này trên giường trước khi dậy từ 20 – 30 phút.
– Đừng vội bắt tay vào nấu nướng sau khi bạn vừa bị kích thích bởi một thứ mùi nào đó. Hãy nhờ mẹ chồng/mẹ giúp mình trong thời gian này.

– Chia nhỏ các bữa ăn và ăn làm nhiều lần. Hãy nhớ, dạ dày rỗng cũng làm tăng cảm giác buồn nôn. Các thực phẩm giàu protein hay cacbon hydrate giúp chống lại ốm nghén rất hiệu quả.

– Với một số trường hợp, uống bổ sung khoảng 50mg vitamin B5 mỗi ngày là một cách rất tốt. Tuy nhiên, hãy hỏi kỹ bác sĩ trước khi quyết định dùng nhé.

– Nếu bạn đang uống các loại vitamin bổ sung dành cho bà bầu, hãy thử ngừng một thời gian. Nếu tình trạng nghén ngẩm được cải thiện thì hãy tạm nghỉ cho đến khi bạn hết nghén (3 tháng đầu) rồi tiếp tục dùng lại.

– Nếu uống sắt bổ sung khiến hệ tiêu hóa của bạn “khó chịu” thì hãy đi xét nghiệm máu, xem mình có thực sự thiếu máu không. Hoặc bạn có thể lựa chọn các loại tương tự nhưng là dạng viên hoặc gộp chung với các vi chất khác….
Bạn chỉ ăn những gì bạn cảm thấy hứng thú và thử loại bỏ các loại thực phẩm nhiều chất béo (rán), cay, nóng, chua quá… Đặc biệt hạn chế các thức ăn như các loại nộm, các loại hoa quả dầm… vào những tháng mùa hè.

– Thường xuyên uống nước vào giữa các bữa ăn chứ không phải là trong bữa ăn.

– Ăn nhạt và nên chọn các loại snack như biscuit dòn, sữa chua (giàu vitamin B, giúp giảm nghén) hay bất cứ thứ gì mà bạn thấy thèm.

– Ngửi mùi chanh tươi. Các lát chanh tươi cũng sẽ làm bạn dễ chịu trong giai đoạn nghén ngẩm. Có thể cho vào trà hoặc nước khoáng để uống thường xuyên.

– Uống trà gừng. Gừng có tác dụng ổn định dạ dày và giúp giảm buồn nôn.

– Dành thời gian thư giãn. Hãy gặp gỡ các bà mẹ tương lai khác để có thêm nhiều kinh nghiệm, chia sẻ, giúp giảm thiểu những lo lắng không đáng có.

– Dậy sớm và đi dạo ngoài sân vườn. Không khí trong lành và luyện tập nhẹ nhàng sẽ giúp cơ thể kiểm soát được tình trạng ốm nghén.
– Nên tập các bài luyện thở. Hãy hít thật sâu và cố gắng loại bỏ khỏi tâm trí cảm giác lợm cổ.

– Luôn duy trì sự bận rộn bằng cách xem tivi, giải ô chữ, chơi cờ, đọc sách, nghe nhạc… vào buổi sáng, đặc biệt là khi cảm giác buồn nôn xuất hiện.

– Thử ăn chuối vào bữa sáng. Chuối rất giàu kali và được biết đến là một trong những vi chất có khả năng “đè bẹp” cảm giác buồn nôn.

– Hãy xức dầu bạc hà vào giấy ăn hay khăn tay và hít hà nó bất kỳ lúc nào. Nó cũng có tác dụng giảm nhẹ cảm giác buồn nôn.

– Trang phục cần rộng rãi, thoáng. Những bộ quần áo bó sát, đặc biệt là ở vùng thắt lưng sẽ làm tình trạng ốm nghén tăng lên.
Nhân Hà
Theo BC

NHỚ CHO TRẺ UỐNG NƯỚC

Nước chiếm tới 60-70% trọng lượng cơ thể. Tỉ lệ nước ở trẻ em còn cao hơn. Nước là thành phần cấu thành tế bào và các mô của cơ thể; có vai trò rất quan trọng trong quá trình trao đổi chất, điều tiết lượng thể dịch, điều hòa thân nhiệt, vận chuyển các chất cặn bã đến cơ quan bài tiết rồi đào thải khỏi cơ thể.
Nước còn làm giảm độ quánh của máu tạo điều kiện cho máu lưu thông dễ dàng. Rõ ràng, nước là một nhu cầu tối cần thiết của cơ thể, đặc biệt với trẻ nhỏ; và người ta có thể nhịn ăn hằng tuần nhưng không thể sống nổi vài ngày nếu không được uống nước.
Vai trò của nước đối với cơ thể
Bình thường, so với người trưởng thành hằng ngày trẻ cần nhiều nước hơn 3-4 lần (tính theo cân nặng cơ thể). Theo kinh nghiệm của các thầy thuốc nhi khoa, trong 10kg cân nặng cơ thể đầu tiên mỗi cân cần 100ml nước, 10kg tiếp theo mỗi cân cần 50ml nước, những cân tiếp theo, mỗi cân cần 20ml nước.
Theo đó, suy ra nhu cầu nước hằng ngày của trẻ. Chẳng hạn, một trẻ khỏe mạnh 4 tuổi, cân nặng chừng 13,5kg, trong điều kiện bình thường, mỗi ngày trẻ cần khoảng 1.200ml nước. Lượng nước này một phần do bữa ăn cung cấp (khoảng 450-550ml), một phần do chuyển hóa chất trong cơ thể đem lại (chừng 100-150ml); phần nước còn lại phải được đưa vào cơ thể bằng đường uống. Như vậy, hằng ngày cho trẻ này uống khoảng 500-600ml nước là đủ.
Nếu trẻ hiếu động, hay những hôm trời nóng nực, cần cho trẻ uống thêm. Nếu trẻ bị tiêu chảy, sốt cao, sốt xuất huyết… nhu cầu nước còn cao hơn nhiều. Khi nhiệt độ cơ thể tăng thêm 1oC, nhu cầu nước sẽ tăng thêm 12%. Trẻ bị tiêu chảy nặng có thể mất tới 1 lít nước trong 1 giờ. Dấu hiệu sớm nhất báo hiệu cơ thể bắt đầu bị thiếu nước là cảm giác khát. Khi thấy khát tức là cơ thể đã bị mất 1-2% nước.
Khi cơ thể mất 5% nước bắt đầu xuất hiện các rối loạn về chuyển hóa chất, có khi bị ngất; mất 10-15% nước, cơ thể sẽ trong tình trạng nguy kịch, có thể tử vong. Mất nước bao giờ cũng kéo theo mất một lượng đáng kể các chất điện giải (chủ yếu là kali, canxi, iod, sắt) và một số vitamin. Hậu quả là nhiều chức phận sống của cơ thể bị ảnh hưởng, các phản xạ có điều kiện và phối hợp động tác bị giảm sút rõ rệt, động tác kém chính xác, cơ thể chóng mệt mỏi, khó tập trung, kết quả học tập giảm sút…
Bảo đảm nhu cầu nước cho trẻ
Ngoài lượng nước do bữa ăn đem lại qua thức ăn như canh, nước rau, súp… cần cho trẻ uống nước đều đặn, trong đó 60% là nước đun sôi để nguội hoặc nước tinh lọc đóng chai, 20% từ sữa các loại (sữa tươi, sữa đậu nành, sữa chua uống và 20% nước ép trái cây tươi (cam, chanh…). Nước trái cây, sữa các loại… là những thức uống có giá trị dinh dưỡng cao, có thể cho trẻ uống hằng ngày.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì với các loại quả tươi có thể cho trẻ ăn cả quả hoặc cho uống nước ép, nhưng ăn cả quả tốt hơn vì trẻ có thêm chất xơ (cellulose). Chất xơ trong quả chín hơn hẳn chất xơ của ngũ cốc vì mịn hơn, lại liên kết với pectin thành một phức hợp có tác dụng điều hòa nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.
Ăn cả trái chắc chắn là hơn hẳn uống nước trái cây đóng hộp vì loại này có nhiều đường, lại ít vitamin do đã bị hao hụt nhiều trong quá trình chế biến, bảo quản; chưa kể là các chất bảo quản có thể ảnh hưởng xấu cho sức khỏe của trẻ. Bạn cũng có thể cho trẻ uống các loại nước “mát” như nước mía, nước rau má… 1-2 ly nhỏ mỗi ngày. Tất nhiên phải là nước sạch, được chế biến hợp vệ sinh.
Không nên cho trẻ uống nước đá vì dễ gây hư hại răng và làm trẻ bị viêm họng.
Không cho trẻ uống các thứ nước chứa nhiều năng lượng “rỗng” như nước ngọt các loại, nước tăng lực, nước hương trái cây… (vì thành phần chủ yếu của những thứ nước này là đường sucrose, thiếu các vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể), các thứ nước có chất kích thích như nước chè, cà phê, bia… và các loại nước giải khát có gas.
Cách bù nước cho trẻ
Các em thường mải chơi, nhiều em
Các em thường mải chơi, nhiều em quên cả khát, do vậy những hôm trời nắng gắt, nhiệt độ ngoài trời lên đến 38-40oC, các bậc cha mẹ cần chủ động cho trẻ uống nước (với trẻ nhỏ) hoặc thường xuyên nhắc trẻ uống nước (với trẻ lớn). Những buổi dã ngoại, cần nhắc các cháu đem theo nước uống. Chỉ uống nước đá khi biết chắc là được làm từ nguồn nước sạch, được bảo quản, vận chuyển vệ sinh hoặc do từ tủ lạnh gia đình.
Về cách uống, thỉnh thoảng cho trẻ uống nước; không đợi trẻ đòi mới cho uống vì khi đó trẻ đã bị mất nước rồi, dù ở mức độ nhẹ. Những hôm trời nóng hoặc trẻ vừa chạy nhảy, vừa đá bóng hay chơi cầu lông… trẻ ra nhiều mồ hôi hơn, cần cho trẻ uống nhiều nước hơn. Thường thì khát bao nhiêu uống bấy nhiêu, nhưng nên nhắc các cháu uống từ từ, ít một, mỗi lần chỉ nên uống 100-150 ml nước, 15-20 phút sau lại uống tiếp vì uống một hơi cho đã khát như ta vẫn thấy chỉ làm cho tim phải làm việc nhiều, mồ hôi ra nhanh, lượng nước bốc hơi qua da nhiều hơn. ‘

Vochongtre.com sưu tầm

NHẬN DIỆN NƯỚC KHOÁNG ĐÍCH THỰC

Trên thị trường nước giải khát hiện nay, bên cạnh các sản phẩm nước tinh khiết,  sản phẩm nước khoáng đóng chai hiện đang được rất nhiều người ưa chuộng và sử dụng hàng ngày như một liệu pháp tốt để chăm sóc cho sức khỏe. Thế nhưng, sự “lập lờ” giữa nước uống tinh khiết và nước khoáng đã gây “rối loạn nhận thức” cho người tiêu dùng. Do đó, không ít người đã mua nhầm, sử dụng nhầm và thậm chí hiểu nhầm công dụng của hai loại nước có tính chất hoàn toàn khác nhau này.
Sự khác biệt của nước khoáng
Không ít người tiêu dùng có suy nghĩ rằng nước uống tinh khiết chính là tên gọi khác của nước khoáng. Đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm, nguyên nhân một phần vì người tiêu dùng thiếu thông tin cần thiết, một phần khác đến từ các nhà sản xuất thiếu trung thực trong việc sử dụng hai định nghĩa “nước khoáng” và “nước tinh khiết” trên bao bì.
Theo các nhà chuyên môn, nước tinh khiết có thể hiểu nôm na là một dạng nước tinh lọc công nghiệp, không màu, không mùi, được tiệt trùng, trong thành phần hoàn toàn không chứa một loại chất khoáng nào cả. Do đó, nước tinh khiết đảm bảo vô hại khi sử dụng và chỉ có công dụng duy nhất là giải khát.
Trong khi đó, nước khoáng là dạng nước được khai thác từ các nguồn nước khoáng thiên nhiên hay các mạch suối ngầm với lưu lượng và nhiệt độ không đổi, trong nước có hòa tan một số muối khoáng tự nhiên với hàm lượng ổn định không phụ thuộc vào nhiệt độ và thời tiết, có tác dụng tốt cho cơ thể con người. Ngoài công dụng giải khát, nước khoáng còn có lợi cho sức khỏe vì giúp cơ thể bổ sung vi khoáng, tốt cho tiêu hóa, tiết niệu, hoạt động của hệ thần kinh cũng như làn da.
Ngay cả nước khoáng cũng đa dạng
Theo TS Võ Công Nghiệp, hiện nay trên nước ta có khoảng 400 nguồn nước khoáng, trong đó có khoảng 287 nguồn đã được điều tra, có kết quả phân tích mẫu tương đối đầy đủ và đáng tin cậy.  Nguồn khai thác nước khoáng là rất quan trọng, tùy thuộc vào vùng khai thác mà nguồn nước tại mỗi vùng sẽ chứa các loại khoáng chất khác nhau với hàm lượng khác nhau.
Nước khoáng Carbonic phân bố chủ yếu từ Bình Thuận đến Đồng Nai, Bà Rịa -Vũng Tàu, Lâm Đồng, Đắc Lắc. Hàm lượng CO2 trong nước thường gặp ở mức 800-1000 mg/l. Nước khoáng Silic phân bố ở các tỉnh từ Quảng Bình đến Bình Thuận. Hàm lượng Silic (trong hợp chất H2SiO3) của nước thường gặp từ 70-80 đến 100-110 mg/l. Nước khoáng Sắt phổ biến ở các đồng bằng Bắc Bộ với hàm lượng ion Sắt (Fe2+, Fe3+) từ một vài chục đến hàng trăm mg/l…
Trong số này, nước khoáng Carbonic được xem là loại nước khoáng đặc biệt tốt cho sức khỏe do chứa nhiều hàm lượng khoáng chất. Điển hình là sản phẩm nước khoáng đóng chai Vĩnh Hảo, ngoài việc có chứa các khoáng chất như Canxi (Calcium), Magie (Magnesium), Kali (Potassium), Natri (Sodium)… giúp ngăn ngừa loãng xương, hỗ trợ tim hoạt động tốt và điều hòa huyết áp động mạch. Điểm khác biệt của nước khoáng Vĩnh Hảo với các loại nước khoáng khác là có chứa Bicarbonate (HCO3-) với hàm lượng rất cao. Đây là chất kháng acid (antacid), làm giảm độ chua của bao tử. Ở nồng độ 600ppm, Bicarbonate có thể làm giảm thiểu chứng xót dạ dày và đầy hơi. Những công dụng tuyệt vời của sản phẩm nước khoáng Cacbobic như nước khoáng Vĩnh Hảo rất khó tìm được ở nước khoáng khác, và hoàn toàn không thể tìm thấy ở các sản phẩm nước tinh khiết.
Vào thời điểm hiện tại, trên thị trường nước đóng chai nói chung và nước khoáng đóng chai nói riêng có không ít cơ sở không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm trong quy trình đóng chai sản phẩm, gây lo lắng cho người tiêu dùng. Hơn nữa, với tình trạng ô nhiễm môi trường do sản xuất công nghiệp đang diễn biến phức tạp, nhiều nguồn nước ngầm và các mạch nước khoáng có nguy cơ bị biến đổi chất. Chính vì vậy, với lợi thế sở hữu nguồn khoáng tự nhiên đích thực có hàm lượng khoáng chất ổn định qua hơn 80 năm, cộng với sự đầu tư nghiêm túc và kỹ lưỡng vào trang thiết bị sản xuất tiên tiến theo tiêu chuẩn của Mỹ và áp dụng hệ thống quản lý chất lượng ISO 22000:2005 cao nhất trong ngành thực phẩm, nước khoáng đóng chai Vĩnh Hảo là sự lựa chọn đúng đắn để chăm sóc và bảo vệ toàn diện cho cơ thể.

Minh An (Tổng hợp)Trích báo Thể thao & văn hóa số 175 – Ngày 24/06/2010

Người cao tuổi không nên uống quá nhiều nước

SKĐS – Tôi năm nay 65 tuổi, trời hanh khô tôi cảm thấy háo và uống nhiều nước. Nhưng tôi nghe nói người cao tuổi không nên uống quá nhiều nước, xin bác sĩ tư vấn giúp.
Lâm Thị Bình        (Thái Nguyên)
Theo nghiên cứu của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, đối với người bình thường, trong một ngày lượng nước đưa vào cơ thể khoảng 2,5lít, trong đó nước uống khoảng 1-1,5lít. Nước từ thức ăn khoảng 1-1,2lít, nước sinh ra từ các phản ứng ôxy hóa trong cơ thể có khoảng từ 200-300ml. Nước được thải từ cơ thể ra ngoài trong một ngày cũng khoảng 2,5 lít nước gồm: nước tiểu, nước mất qua hơi thở, nước bốc hơi qua da… trong đó nước tiểu chiếm số lượng nhiều nhất. Đối với mùa hè, lượng nước trong cơ thể thải ra ngoài ở mỗi người khác nhau tùy điều kiện lao động và bệnh lý (sốt cao, bỏng, phù thận, suy tim).
Với người cao tuổi, chưa có khuyến cáo cụ thể nên uống bao nhiêu nước trong ngày là vừa. Tuy nhiên, theo các chuyên gia người cao tuổi không nên uống quá nhiều nước như người lao động bình thường. Nhưng cũng không nên quá dè dặt với nước. Đặc biệt, trong mỗi bữa cơm ở gia đình có người cao tuổi, người nội trợ cần lưu ý luôn luôn phải có bát canh, tránh tình trạng ăn uống khô khan sẽ khiến người cao tuổi khó nuốt.
Bác sĩ  Lê Hải
http://suckhoedoisong.vn/nguoi-cao-tuoi-khong-nen-uong-qua-nhieu-nuoc-n107359.html

MỘT SỐ GIẢI PHÁP SỬ DỤNG NƯỚC KHOÁNG THIÊN NHIÊN

Nước trái cây pha trong nước khoáng theo tỷ lệ một phần nước trái cây, 4 phần nước khoáng là dạng nước uống dễ được cơ thể hấp thu tối đa nên đồng thời là nước uống thích hợp cho người lao động nặng, cho vận động viên…để bù trừ nước và khoáng chất mất đi do đổ mồ hôi.

Cơ thể trẻ con cần nhiều nước hơn người trưởng thành. Cơ thể trẻ con do đó rất nhạy cảm với rồi loạn nước và chất điện giải. Nước khoáng thiên nhiên vì thế là nước uống đơn giản nhưng nên thuốc cho trẻ nóng sốt, tiêu chảy, ói mữa…
Nước khoáng thiên nhiên là thức uống không thể thiếu cho thai phụ trong suốt thai kỳ, không chỉ vì nhu cầu bổ sung nuớc cho người mẹ trong giai đoạn ốm nghén, mà còn nhằm cung ứng khoáng chất cần thiết cho sự phát triển bình thường của thai nhi.
Nước khoáng, uống ngay sau bữa nhậu, với lượng cao gấp đôi lượng rượu đã dùng, là phương tiện hữu hiệu để yểm trợ chức năng giải độc của lá gan.
Nước khoáng, uống ấm và từng ngụm nhỏ sau mỗi bữa ăn, là phưưong thuốc gia truyền của cư dân vùng Trung Âu dùng chữa viêm loét dạ dày.Nước khoáng, theo hội nghị khoa học chống lão hoá ở Đức là tá dược tốt nhất trong nghành mỹ phẩm sinh học để phòng trị nếp nhăn.

Theo báo Kinh Tế Sài Gòn và Cẩm nang tiêu dùnghttp://vital.com.vn/Main.aspx?MNU=1231&Style=1&ChiTiet=884

MẸO TRỊ VẾT THÂM TÍM
Va chạm, té ngã, trượt chân… thường gây ra các vết thâm, bầm tím trên cơ thể khiến cho bạn cảm thấy mất thẩm mỹ và không tự tin. Các mẹo vặt dân gian và thuốc đặc trị sẽ giúp bạn nhanh chóng loại bỏ các vết bầm tím này.

Dùng mật gấu để xoa bóp rất hiệu quả trong việc điều trị các vết thâm tím. Nên pha loãng trước khi sử dụng bởi tính năng của mật gấu rất cao, nếu dùng trực tiếp và quá đặc sẽ gây kích ứng cho da. Rượu ngâm với hạt gấc hoặc rượu táo dùng xoa bóp lên chỗ bị thâm tím sẽ giúp mau tan vết bầm (chỉ dùng các loại rượu này nếu như bị chấn thương phần mềm, không bị gãy xương hoặc nội thương).
Giấm chua pha loãng với nước ấm, dùng khăn sạch nhúng vào hỗn hợp này và chườm vào chỗ da thâm vài lần trong ngày cũng giúp giảm thâm tím.
Ngoài ra, bạn có thể lấy muối hột rang nóng, để một lớp lá đu đủ dầu phía dưới, cho lớp muối rang, cuối cùng thêm một lớp lá đu đủ dầu nữa, buộc hỗn hợp này lại rồi chườm lên chỗ bị bầm tím cho tới khi không còn có cảm thấy nóng. Dùng cách này 2 lần một ngày sẽ giúp chỗ bị tổn thương bớt sưng nhức. Bạn cũng có thể dùng đá để chườm liên tục cho đến khi vết thương tê lại, ngưng một lúc khoảng 15 phút, rồi lại chườm tiếp. Cách này nếu được dùng ngay sau khi bị thương sẽ tránh được việc bị thâm da.
Bên cạnh đó, xịt nước khoáng kết hợp với chườm lạnh cũng giúp giảm sưng đối với các vết bầm do phẫu thuật gây ra. Đặc biệt, với những vết bầm máu ở chi, có thể kết hợp với băng ép thành mạch, kê cao chi khi bị chấn thương.
Để điều trị tan máu bầm do va chạm hoặc sau khi làm các phẫu thuật thẩm mỹ bạn có thể sử dụng một số loại thuốc bôi ngoài da. Việc sử dụng thuốc sẽ làm tăng hiệu quả hơn so với việc không điều trị. Bạn có thể dùng một số thuốc có thành phần MPS là một trong những thành phần được các chuyên gia khuyên dùng vì được chiết xuất từ sụn của động vật có vú. Hirudoid là một trong những sản phẩm như vậy. Có thể sử dụng thuốc này trên các vết bầm và các vùng da có vết thương kín. Để tăng hiệu quả, bạn có thể thoa đều nhiều lần trong ngày và massage kỹ. Sản phẩm hiện đã có mặt trên khắp các nhà thuốc.
Ngoài ra, bạn cần lưu ý một số mẹo vặt trong điều trị thâm tím thường hay được áp dụng nhưng lại mang đến kết quả không mong muốn như cách dùng trứng gà và dầu nóng lăn hoặc bôi lên vết thương. Khi xoa trứng gà lên vết bầm, vị trí chấn thương sẽ tiếp tục bị chảy máu nhiều và làm vết thương viêm nhiễm nặng hơn, thậm chí vùng da đó có thể bị hoại tử vì thiếu máu nuôi do hiện tượng “thất thoát” máu. Giống như khi bị bỏng, các tế bào dưới da và cơ đang bị tổn thương và xung huyết, nếu gặp nóng (dầu nóng) sẽ càng bùng phát, khiến bệnh trầm trọng thêm.

Phương Anhhttp://thitruongvietnam.com.vn/gpmaster.gp-media.thi-truong-vietnam.gplist.44.gpopen.9527.gpside.1.meo-tri-vet-tham-tim.asmx

MẸO NHỎ KHI ĐÁNH PHẦN NỀN

Lớp nền quyết định đến 80% mức độ thành công của việc Trang điểm. Tuy nhiên, làm thế nào để có được lớp nền Trang điểm mịn và không bị xỉn màu là điều không đơn giản, đặc biệt là đối với lớp nền dạng phấn bột rời.
Hãy thử tham khảo những mẹo nhỏ dưới đây nhé:
Có tầm nhìn tốt
Đối với những bạn gái mắc phải tật cận hoặc viễn thị, hãy chú ý rằng tầm nhìn không chuẩn của mắt có thể ảnh hưởng đến việc đánh phấn nền. Thường chúng ta đều có thói quen đánh phấn nền sau khi đeo kính sát tròng, điều này không chính xác, do kính sát tròng có thể hạn chế khả năng quan sát của mắt đối với một số vùng trên gương mặt, khiến da không được đều màu và kém mịn màng.
Để khắc phục khuyết điểm này, bạn nên đánh phấn nền trước khi đeo kính sát tròng.
Người ta thường lắp các dạng kính phóng đại trong khách sạn, điều đó sẽ khiến việc Trang điểm của bạn khó được chính xác. Với dạng kính lúp, chúng ta có thể nhận thấy khá nhiều khuyết điểm trên bề mặt da, và điều đó có nghĩa là chúng ta sẽ cố gắng để che các khuyết điểm này đi càng nhiều càng tốt.
Vì vậy, cách tốt nhất là bạn nên đứng xa gương để đánh một lượt phấn nền trước, sau đó tiến gần đến gương để quan sát nhằm hoàn thiện lớp nền tốt hơn. Kỹ thuật này sẽ giúp bạn hạn chế được việc đánh lớp nền quá dày do mong muốn muốn che đi toàn bộ khuyết điểm trên bề mặt da.
Ánh sáng tốt
Hãy chọn những nơi có ánh sáng tốt khi Trang điểm, và tốt nhất là chọn những nơi có ánh sáng tự nhiên để có thể quan sát được hiệu quả Trang điểm một cách tốt nhất.
Dùng bông phấn sạch để Trang điểm
Việc dùng bông phấn sạch khi Trang điểm không chỉ bởi vấn đề vệ sinh mà nếu như bạn muốn có một lớp phấn nền mịn, đều màu, hãy nhớ vệ sinh và thay bông phấn thường xuyên. Trong quá trình đánh phấn, lớp bông sẽ bị sờn cũ, khó bám phấn, làm cho lớp phấn đánh lên mặt trông có vẻ dày và nặng hơn, kém tự nhiên. Thông thường, bạn nên vệ sinh bông phấn sau khi Trang điểm, và thay bông phấn khoảng 1 tháng 1 lần, và tránh sử dụng bông phấn chung với người khác. Dùng tay để thoa phấn hoặc chổi Trang điểm cũng có thể giúp bạn có được lớp phấn nền mỏng tự nhiên một cách nhanh chóng.
Đánh phấn nền sau khi thoa kem chống nắng khoảng 10 phút
Một số bạn gái nghĩ rằng đánh phấn nền ngay sau khi thoa kem chống nắng sẽ giúp da giữ được độ ẩm mà kem chống nắng đem lại lâu hơn. Tuy nhiên, nếu đánh phấn nền ngay sau khi thoa kem chống nắng, lớp phấn khó được tán đều trên da. Vì vậy, bạn nên đợi khoảng 10 phút sau khi thoa kem chống nắng rồi mới đánh phấn. Tương tự khi bạn dùng kem lót Trang điểm trước khi đánh phấn nền.
Nên có một lớp xịt khoáng
Sau khi đánh phấn nền, một lớp xịt khoáng mỏng sẽ giúp làn da trông được ẩm mượt, bạn có thể đợi lớp nước khoáng này khô rồi tiếp tục đánh phấn má, nó sẽ giúp làn da không bị khô suốt cả ngày. Tuy nhiên, bạn không nên lạm dụng lớp xịt khoáng này để làn da không bị ẩm quá mức. Trong trường hợp bạn dùng kem lót hoặc kem nền dạng lỏng, bạn có thể bỏ qua bước xịt khoáng này.
Dùng cọ đầu nhỏ để hoàn thiện lớp phấn nền
Sau khi đánh lớp phấn nền cho toàn gương mặt, bạn có thể dùng cọ đầu nhỏ để điểm khuyết cho những vùng da có diện tích nhỏ trên gương mặt như cánh mũi, khóe miệng, đuôi mắt.

KHÁMPHÁĐẸP.VN http://www.forum.festivalhue.com/f46/meo-nho-khi-danh-phan-nen-20248/

MẸO LÀM ĐẸP TỪ CÁC SIÊU MẪU HÀNG ĐẦU THẾ GIỚI

Hãy cùng lắng nghe những bí quyết làm đẹp đơn giản, nhưng hiệu quả của những siêu mẫu “hút hồn” hàng đầu trên thế giới xem họ đã dùng cách nào để làm đẹp nhan sắc của mình nhé.
Khi làm việc, trên những shoot hình hay trên sàn diễn, những siêu mẫu của chúng ta luôn có một cái nhìn rất tuyệt vời và hoàn hảo. Nhưng không có nghĩa, trong sinh hoạt hàng ngày, họ không gặp phải những vấn đề về da, tình trạng sức khỏe. Dưới đây là những mẹo làm đẹp được các siêu mẫu bật mí, từ những người đẹp của thập niên 80 như Cindy Crawford cho đến các siêu mẫu đình đám hiện tại như Gisele, Kate Moss…
1.Adriana Lima
“Vì bạn là siêu mẫu không có nghĩa là bạn không bị nổi mụn!” – Adriana Lima đã tâm sự như vậy.Khi cô nàng bắt đầu bị mụn tấn công, làm xấu làn da, phương pháp nhanh chóng nhất đó là bôi nhẹ vào da một chút dầu cây chè để làm giảm sưng, chống vi trùng gây ra nó. Cây chè chứa những thành phần lành tính, tự nhiên và có chức năng chống vi khuẩn và chống viêm, hạ gục mụn. Một phương pháp tuyệt vời cho những người đang hàng ngày bị mụn quấy rầy!
2.Gisele Bundchen
Vẻ đẹp Brazil này thường xuất hiện trước công chúng với một mái tóc cong tự nhiên đầy vẻ quyến rũ. Bạn có thể nghĩ rằng cô ấy được tạo kiểu tóc với một đội ngũ các nhà tạo mẫu, nhưng điều đó không đúng với trường hợp này!Trước khi ngủ, Gisele Bundchen buộc lỏng mái tóc của mình lên sau khi đã sấy nhẹ qua và vẫn giữ độ ẩm trên tóc. Khi cô thức dậy vào buổi sáng nó trông thật đẹp và lượn sóng tự nhiên, sau đó cô chỉ cần thêm một chút dầu dưỡng tóc để tạo độ bóng đẹp.
3.Tyra Banks
Tyra Banks có một đôi mắt đẹp, nhưng đôi khi sự bận rộn cho những lần làm mẫu hay TV show khiến đôi mắt cô không được tươi tắn, gợi cảm như cô mong muốn.Để thu hút sự chú ý vào đôi mắt đẹp của mình, cô dùng bút kẻ trắng kẻ một đường ở phía trong mí mắt dưới của cô. Điều này khiến đôi mắt của cô trở nên to hơn và rất nổi bật.”Bạn thấy đấy siêu mẫu cũng cần đến những trợ giúp sắc đẹp khi cần thiết!” – Tyra Banks nói về chiếc bút kẻ trắng không thể thiếu của mình.
4.Kate Moss
Đứa con hoang dã này biết cách tận hưởng cuộc sống của mình, và cô luôn có những buổi dạo chơi bên ngoài vào buổi tối. Các tay săn ảnh thường xuyên đi theo cô khắp London, vì thế Kate Moss  phải có những mẹo làm đẹp hàng đầu để luôn đẹp tự tin trước ống kính của paparazzi trong bất cứ trường hợp nào.Cô siêu mẫu nóng bỏng cho biết: “Bạn cần phải make-up một chút khi đi ra ngoài, và đôi mắt khói luôn khiến bạn có một cái nhìn tốt! Hãy thử nó và chắc chắn bạn sẽ ‘nghiện”. Khẳng định một lần nữa, dù có là siêu mẫu vẫn cần trang điểm, vậy sao bạn lại không?

MẤT QUÂN BÌNH KIỀM TOAN – DẤU HIỆU CỦA NHIỀU BỆNH

BS. Lương Lễ Hoàng(Phòng tư vấn sức khỏe & điều trị nội khoa, Trung tâm oxy cao áp TP.HCM)
Cơ thể khỏe mạnh là kết quả của tiến trình biến dưỡng với vận tốc và chất lượng như mong muốn. Hàng trăm ngàn phản ứng sinh hóa trong từng hơi thở không thể được tiến hành đúng thứ tự lớp lang nếu các trị số sinh học trong cơ thể không ổn định. Một trong các tiêu chí đó chính là pH máu, trị số phản ánh tỷ lệ giữa chất kiềm và chất toan trong cơ thể. Trạng thái khỏe mạnh bao giờ cũng gắn liền với tình trạng quân bình kiềm toan. Quá toan hay quá kiềm đều dẫn đến hậu quả bệnh lý.
Quân bình kiềm toan trên thực tế lại không đồng nghĩa với kiểu chia đều 50/50. Trái lại, thành phần kiềm phải chiếm ưu thế tuyệt đối với 80% trong khi các chất toan không được vượt quá 20%. Do đó, pH ở vị trí trung tính mà nằm trong khoảng 7,30 – 7,40. pH máu chỉ cần giảm xuống gần trị số trung tính thì nhiều căn bệnh phức tạp có thể hành hình.
Chính vì thế mà nhiều người khổ sở vì nhiều thứ bệnh dai dẳng nhưng tìm hoài không ra nguyên nhân do không ngờ là cơ thể, nói chính xác hơn, là cơ quan nào đó trở nên quá “chua” do tích lũy nhiều phế phẩm có tính acid. Điều này rất dễ xảy ra, chẳng hạn hoặc vì chế độ dinh dưỡng sai lầm với quá nhiều món ăn tạo phế phẩm có tính acid, hoặc vì độc chất của môi trường ô nhiễm, hay thường gặp hơn nữa, do hậu quả của stress.
Thông thường, nếu cơ thể dự trữ đủ chất kiềm thì chất toan sẽ bị trung hòa ngay tức khắc khi vừa xuất hiện. Nếu vì lý do nào đó mà lượng chất toan lại lấn lướt thì một số acid uric, acid lactic sẽ lẻn ngay vào mô liên kết. Từ đó chúng sẽ phá rối loạn tiến trình vận chuyển phế phẩm từ chuỗi phản ứng biến dưỡng của tế bào. Cơ thể khi đó nghẹt thở vì rác nhiều hơn dưỡng khí. Đó chính là bước đầu tiên của nhiều thể dạng bệnh lý. Hai thành phần đặc biệt nhạy cảm với tình trạng “toan hóa” là men và nội tiết tố. Chính vì thế mà rối loạn biến dưỡng và nội tiết tố là dấu hiệu xuất hiện sớm trong cơ thể mất quân bình kiềm toan. Liền sau đó là các dấu hiệu bệnh lý như dễ viêm nướu răng, gãy móng tay, lạnh tay chân, mệt mỏi khi thay đổi thời tiết, da khô, rụng tóc, nhức đầu vô cớ, khó tiêu, vọp bẻ…. Cũng vì triệu chứng quá mơ hồ nên nhiều thầy thuốc dễ quên tình trạng mất quan bình kiềm toan khi định bệnh.
Giải pháp
Người có chế độ dinh dưỡng không thiếu rau quả lại không nghiện rượu, cũng không lạm dụng cà phê, thường không phải bận tâm về chuyện kiềm toan. Ngược lại, người thường mạnh miệng với thịt mỡ, đồ lòng, tinh bột, đường cát, thực phẩm công nghệ, gia vị cay nóng thái quá… lại thêm đồng hành với stress thì tình trạng chất toan mạnh hơn chất kiềm chỉ là vấn đề thời gian. Một khi vừa nghi ngờ chất toan chiếm ưu thế chỉ cần thay đổi thói quen ăn uống bằng cách tập trung vào các món ăn có tính kiềm nhờ dồi dào khoáng chất như magnesium, calci, kali… và hoạt chất thực vật. Trong trường hợp cần thiết, nghĩa là nếu có sự hướng dẫn của thầy thuốc, bệnh nhân có thể dùng thuốc khoáng tố sau mỗi bữa ăn trong nhiều tuần. Nếu đúng bệnh thì dấu hiệu bệnh lý sẽ thuyên giảm nhanh chóng. Chế độ dinh dưỡng sau đó tất nhiên cần được xây dựng phần lớn trên rau quả, mễ cốc thay vì thịt mỡ để tránh tình trạng bệnh lại tái phát.
Mất quân bình kiềm toan trong chiều hướng thừa chất toan, giảm pH máu, đồng nghĩa với khuynh hướng thừa chất mỡ, tăng acid uric, nhiều chất đường… trong máu. Mọi biện pháp nhằm giải độc cho cơ thể, dù là xông hơi hay dùng thuốc, đều là biện pháp cần thiết để tái lập quân bình kiềm toan. Các nhà nghiên cứu ở Đại học Vienne sau khi thử tới thử lui đủ kiểu đã đồng lòng cổ động cho một phương pháp rất xưa của ngành y học cổ truyền Ấn Độ Ayurveda. Đó là uống nước khoáng thiên nhiên mỗi ngày, loại càng nhiều khoáng chất càng tốt, như nước khoáng Vĩnh Hảo ở nước mình, mỗi giờ một lần 200ml trong 8 – 10 giờ liên tục và trong 2 tuần như thế. Chỉ cần uống nước theo kiểu rỉ rả nhưng đều đặn như thế thì nhiều loại chất độc trong cơ thể dù thuộc loại cứng đầu cũng mềm dần rồi bị đào thải theo dòng nước tiểu. Thầy lang ở Ấn Độ cũng đã chứng minh từ lâu là ly nước khoáng để lạnh uống lúc sáng sớm khi vừa thức dậy, chưa ăn điểm tâm, có tác dụng “3 trong 1”, vừa lợi mật, lợi tiểu và nhuận trường mạnh hơn nhiều loại thuốc. Thêm một ưu điểm k hi uống nước là không có thuốc nào rẻ hơn nước. Cũng không có thuốc nào dễ uống hơn nước.
Khéo hơn nữa là khi trong khẩu phần có các món như cải chua, sữa chua. Đừng tưởng cứ chua là… acid! Các món này tuy chua nhưng sau khi được biến dưỡng lại có tính kiềm. Cái khéo của người biết cách biến món ăn thành thuốc quý là ở chỗ nấu ăn với tri thức khoa học.

Trích “Dinh dưỡng & khỏe đẹp”

“MẶC ẤM” CƠ THỂ BẰNG DINH DƯỠNG!

1. Mái tóc bóng khỏe
Protein làm tóc bóng khỏe, không gãy ngọn. Hãy ăn 15gr thịt băm viên trộn bơ ít béo hai lần mỗi tuần. Chỉ một cốc hạt bí sẽ thay thế được cho lượng ngũ cốc bạn cần, thành phần kẽm có trong hạt bí sẽ giúp làm giảm khô xơ.
2. Thực phẩm cho não
Cá hồi chứa nguồn omega – 3 dồi dào, DHA và EPA giúp “chọc thủng” chứng viêm sưng và thông đường dẫn truyền dây thần kinh trong não. Rắc chút muối, hạt tiêu, chanh tươi lên miếng cá phi lê và cho vào lò nướng đến khi cá chuyển sang màu nâu sáng. Còn nếu đun thì thịt cá bên trong ngả sang nàu hồng nhạt là được (từ 6-8 phút).
Hãy ăn cải xoăn xào tái để 100 triệu nơ ron thần kinh được cung cấp dinh dưỡng. Nếu ăn hai bữa rau cải xoăn mỗi ngày sẽ làm chậm quá trình bị đãng trí tới 40%.
3. Mũi khụt khịt
Hạt hướng dương là giải pháp hữu hiệu cung cấp vitamin E để củng cố hệ miễn dịch, ngăn chặn sự viêm nhiễm. Mỗi ngày bạn cần 49% vitamin E trong tổng số dinh dưỡng cần bổ sung vào cơ thể.
4. Đôi mắt long lanh
Lòng đỏ trứng chứa nguồn dinh dưỡng tuyệt vời: lutein, zeaxanthin, carotenoids chống ôxy hóa gấp 2 lần, ngăn chặn đục thủy tinh thể. Một quả trứng một ngày là đủ dinh dưỡng cần thiết cho đôi mắt. Trong cải hoa vàng chứa một lượng beta-caroten nhiều gấp 25 lần so với các thực phẩm khác nên khi chế biến ngồng cải, không nên bỏ hoa.
5. Xoá vết nứt nẻ trên môi
Hãy nhấm nháp vài quả hạnh nhân mỗi ngày. Các tế bào chết ở môi sẽ thay thế bằng làn da mềm mại hơn. Có thể ăn hạnh nhân rang hoặc bổ sung thêm vào món salad bột yến mạch.
6. Móng tay, móng chân hay bị gãy, xù xì
Nguyên nhân là do cơ thể thiếu sắt. Hãy bổ sung thịt bò nướng mỗi tuần 1-2 lần để bù đắp hàm lượng sắt, đặc biệt là ở phụ nữ.
7. “Bảo vệ” bộ ngực
Hãy ăn hoa lơ xanh khi mới hình thành búp vì nó chứa nhiều sulforaphane gấp 20 lần so với thực phẩm khác và là một enzym chống lại sự hình thành tế bào ung thư vú. Hoa lơ xanh có thể dùng trộn salad hoặc xào cùng thịt bò. Nên bổ sung 73mg hợp chất sulforaphane/ngày.
8. Món ăn tốt cho tim
Măng tây chứa vitamin B folate làm giảm homocysteine – loại amino acid thúc đẩy chứng viêm sưng. Mỗi ngày nên bổ sung 20% vitamin B folate với tám khúc măng tây xào giòn, làm tăng hàm lượng kali để có một trái tim khỏe.
Nho tím chứa hàm lượng phenolic cao, hợp chất chống ôxy hóa làm chậm tác nhân gốc tự do nguy hại cho tim. Nước ép nho tím pha thêm nước khoáng, tỷ lệ 50/50 sẽ bổ sung muối khoáng và các chất chống ôxy hóa hiệu quả cho tim.
9. Hỗ trợ ruột “làm việc” hiệu quả
Mận khô nhiều chất xơ giúp các bộ phận thuộc hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả lâu dài, tránh được những co rút dạ dày. Thái nhỏ mận khô trộn với hạnh nhân, hạt bí, nho khô thành món ăn vặt nhiều dinh dưỡng.
Đậu phụ làm từ đậu nành cũng bổ sung các vi khuẩn có lợi cho ruột và tiêu diệt vi khuẩn có hại gây loét dạ dày, giúp tiêu hóa, giảm chướng bụng, đầy hơi.
10. Chống viêm sưng cơ và khớp xương
Amino acid trong pho mát trắng giúp cơ thể chắc khỏe. Khi làm món trứng xốt hoặc món hoa lơ xanh non xào, nêm chút pho mát trắng sẽ làm tăng hương vị cho món ăn và giúp tiêu hóa tốt hơn. Bên cạnh đó, dầu ôliu nguyên chất cũng chứa oleocanthal – chất chống viêm sưng. Mỗi khi trộn rau quả làm salad hoặc làm mềm món rau đừng quên thêm một chút dầu ôliu vào món ăn.

http://svtambov.com/index.php?topic=193.0

LƯU Ý KHI UỐNG NƯỚC VÀO BUỔI SÁNG
Một ly nước vào buổi sáng giúp tinh thần bạn sảng khoái, rất tốt cho sức khỏe. Nhưng nên uống nước gì? Uống như thế nào thì có lợi cho cơ thể? Dưới đây là những gợi ý cho bạn.  1. Uống nước gì?
Các nhà khoa học khuyên nên uống một ly nước khoáng vào buổi sáng. Vì nước khoáng là nguồn nước chưa qua xử lý, được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, canxi và magie trong nước khoáng còn giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch.
Nhiều người cho rằng, uống nước muối pha loãng vào buổi sáng là “liều thuốc hữu hiệu” giúp cơ thể tránh được cảm giác mệt mỏi trong cả ngày. Thực ra đây là cách suy nghĩ không đúng. Vì theo các nghiên cứu khoa học, buổi đêm khi ngủ, các hoạt động của cơ thể như hô hấp, trao đổi chất, đổ mồ hôi vv… vẫn diễn ra bình thường, thậm chí còn diễn ra với mức độ rất mạnh mẽ. Vì thế, sáng sớm khi tỉnh dậy, cơ thể bị mất khá nhiều nước, nên cần được bổ sung nước ngay. Nước muối không những không giúp bổ sung nước, mà còn khiến cơ thể càng cảm thấy khát hơn. Thêm vào đó, buổi sáng là thời điểm huyết áp cao nhất trong ngày, nên uống nước muối vào buổi sáng có thể khiến huyết áp tăng cao quá mức, rất nguy hiểm cho cơ thể.
Các loại nước ép hoa quả, nước có ga, cà phê đều không nên uống vào buổi sáng. Vì các loại nước này đều có chứa các chất khiến cho quá trình đào thải canxi trong máu diễn ra nhanh hơn. Thường xuyên uống các loại nước kể trên vào buổi sáng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị thiếu canxi.
2. Nhiệt độ nước như thế nào?
Nhiều người có thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng để tinh thần họ được sảng khoái hơn. Nhưng bạn có biết, sau một đêm dạ dày của chúng ta đã trở thành “chiếc thùng rỗng”. Nếu uống nước quá nóng hoặc quá lạnh đều có thể ảnh hưởng xấu đến thành dạ dày, tăng nguy cơ loét thành dạ dày. Vì vậy, uống một ly nước khoáng ấm, với nhiệt độ trong khoảng 20 – 25oC không chỉ thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu, và còn có thể giúp cơ thể nâng cao sức đề kháng.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng có khả năng làm việc, độ tập trung cũng như hệ miễn dịch tốt hơn so với người bình thường.
3. Uống bao nhiêu?
Bao nhiêu là đủ cho một ly nước vào buổi sáng? Nếu như mỗi ngày bạn cần uống từ 7 – 8 cốc nước (tương đương 2 lít nước/1 ngày), thì mỗi buổi sáng, bạn nên bổ sung 300 ml nước để giúp cơ thể duy trì sức khỏe trong một ngày.
Lượng nước này có thể tăng hoặc giảm, tùy theo khối lượng vận động của cơ thể và nhiệt độ thời tiết.
4. Uống như thế nào?
Tốt nhất là nên uống nước khi trọng bụng chưa có gì. Vì uống nước sau khi ăn không thể giúp bạn tăng khả năng tuần hoàn máu.Khi uống nước cũng nên uống thành từng ngụm nhỏ và không nên uống quá nhanh. Việc uống nước quá nhanh sẽ khiến cơ thể khó hấp thụ và dễ khiến bạn bị sặc nước.

Theo Dân trí

LỢI ÍCH CỦA VIỆC UỐNG NƯỚC KHOÁNG ĐỐI VỚI CƠ THỂ

Calcium : Giúp cho xương cứng, răng tốt và cơ bắp khỏe mạnh.
Magnesium : Tham gia nhiều vào phản ứng xúc tác và kích thích cơ thần kinh.
Potassium : Duy trì sự cân bằng độ pH và cần thiết cho phản ứng hóa học sản sinh năng lượng trong cơ thể.
Sodium : uy trì sự cân bằng lượng chất lỏng của cơ thể và giúp cho sự vận động của hệ thần kinh.
Acid silic : Giúp cho hệ thần kinh vận động tốt hơn.
Bicarbonate : Giảm độ Acid trong dạ dày.
Bạn nên biết:
– Hợp chất 4/5 nước khoáng + 1/5 nước trái cây là thức uống dễ được cơ thể hấp thu tối đa, là biện pháp bổ sung nước, khoáng chất và sinh tố cho người lao động nặng, vận động viên, đối tượng phải tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, thai sản phụ, trẻ con đang có nhu cầu tăng trưởng, người lớn tuổi, người vừa qua cơn chấn thương, giải phẫu, hóa xạ trị…
Phương pháp uống một lần 300ml nước khoáng để lạnh vào buổi sáng sớm, theo kinh nghiệm của ngành y học cổ truyền Ấn Độ Ayurveda, lúc bụng còn đói, sau buổi tập thể dục dưỡng sinh, để vừa cung cấp cho cơ thể nhiều loại khoáng tố vi lượng, vừa tận dụng tác dụng nhuận trường, lợi mật, thông tiểu của nước khoáng đã được chứng minh trên thực nghiệm và lâm sàng về tác dụng thanh lọc cơ thể thông qua tác dụng hạ cholesterol, giảm acid uric, kháng histamin…
– Nước khoáng theo hội nghị khoa học chống lão hóa ở Đức là tá dược tốt nhất trong ngành mỹ phẩm sinh học để phòng trị nếp nhăn.
– Dùng 100ml nước khoáng mỗi khi uống thuốc là biện pháp tuy đơn giản nhưng hiệu quả để tăng cường tác dụng của dược phẩm.

(Tóm lược từ “Dinh dưỡng để trị bệnh” của Bác sĩ Lương Lễ Hoàng với sự đồng ý của tác giả)

Lợi bất cập hại khi lạm dụng nước muối sinh lý vệ sinh mũi cho con
5

Để phòng bệnh mắt và đường hô hấp, nhiều mẹ Việt có thói quen dùng nước muối sinh lý thường xuyên. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng, cha mẹ có thể vô tình gây hại cho sức khỏe của con.

Lợi ích của nước muối sinh lý
Nước muối sinh lý 0,9% hay nước muối biển là dung dịch dùng để rửa, vệ sinh mũi, họng chứ không phải là thuốc. Dù vậy, chúng ta vẫn phải sử dụng đúng, nhất là cho trẻ nhỏ.
Ngoài việc dùng để cung cấp và bổ sung nước cũng như chất điện giải cho cơ thể (dùng theo đường tiêm truyền theo chỉ định của bác sĩ) thì nước muối sinh lý còn có tác dụng:
– Dùng làm thuốc nhỏ/rửa mắt: Nên rửa mắt bằng nước muối sinh lý 0,9% dạng nhỏ mắt hàng ngày. Rửa mắt làm trôi đi mầm bệnh, đẩy rỉ ra ngoài, làm ẩm và an dịu cho bề mặt nhãn cầu.
Lưu ý, cần dùng loại nước muối do các công ty dược sản xuất dùng riêng cho mắt, bên ngoài nhãn của lọ thuốc có hình con mắt, thường đóng lọ 10ml. Không được tự pha nước muối để nhỏ mắt.
– Dùng làm thuốc nhỏ/rửa mũi: Dùng nước muối sinh lý nhỏ trực tiếp hoặc dưới dạng khí dung có tác dụng làm sạch mũi – họng.
Nước muối sinh lý dùng để rửa mũi được pha chế dạng 100ml, 500ml, nhưng cũng có người sử dụng nước muối sinh lý truyền tĩnh mạch hoặc dùng nước nhỏ mắt để rửa mũi.
Cần lưu ý, thuốc dùng để nhỏ mắt có thể dùng để nhỏ mũi nhưng thuốc dùng để nhỏ mũi thì không dùng nhỏ mắt.
Lạm dụng nước muối sinh lý: Lợi bất cập hại
Vệ sinh mũi cho trẻ hàng ngày giúp rửa trôi vi khuẩn, loai bỏ chất tiết, dị vật giúp mũi bé thông thoáng và giúp bé thở dễ dàng hơn.
Đặc biệt, khi mũi bị viêm nhiễm, lớp niêm mạc bị tổn thương, các lớp dịch tiết ứ đọng cha mẹ cần làm sạch mũi bằng nước muối sinh lý.
Tuy nhiên, theo TS.BS Nguyễn Tuyết Xương, Trưởng khoa Tai mũi họng, Bệnh viện Nhi Trung ương, cho hay: Trong trường hợp bé không bị bệnh cha mẹ tuyệt đối không được lạm dụng nước muối sinh lý để rửa mũi cho bé.
Bởi vì trong mũi, họng đều có một lượng dịch tự nhiên đủ để bôi trơn niêm mạc, có tác dụng ngăn cản sự xâm nhập của vi khuẩn và bụi bẩn.
Khi dùng nước biển, nước muối, đặc biệt nước muối tự pha khi dùng vào mũi họng sẽ làm hút nước của các tế bào mũi. Tế bào khi đó bị mất nước và teo đi làm giảm chức năng tiết nhờn sinh lý.
Trong trường hợp bé không bị bệnh cha mẹ tuyệt đối không được lạm dụng nước muối sinh lý để rửa mũi, mẹ chỉ nên rửa mũi cho trẻ trong trường hợp trẻ bị bệnh như ho, sổ mũi…
Bình thường, nếu mẹ lạm dụng nước muối sinh lý để rửa mũi cho con sẽ khiến mũi con bị rát, kích ứng mũi, chảy nước mũi, ảnh hưởng tới niêm mạc mũi, khô mũi thậm chí dễ gây nên viêm nhiễm mãn tính.
Tương tự như nhỏ mũi, nhiều mẹ thường xuyên rửa mắt cho trẻ bằng nước muối sinh lý. Bởi các mẹ tin rằng, nước muối dược pha chế với tỉ lệ 0,9%, tức 9g nước muối tinh khiết pha với 1 lít nước rất loãng và lành tính.

Nhiều mẹ thường xuyên rửa mũi cho con bằng nước muối sinh lý.
Theo bác sỹ Hoàng Cương – Khoa Khám bệnh, Bệnh viện Mắt Trung ương, cho biết: Nước muối được pha chế với tỷ lệ 0,9%, được gọi là nước muối sinh lý và dùng được cho mọi lứa tuổi.
Dùng nước muối rửa mắt giúp làm trôi đi mầm bệnh, đẩy rỉ ra ngoài, làm ẩm và dịu bề mặt nhãn cầu.
Tuy nhiên, các bậc cha mẹ cần hế sức lưu ý, cần dùng loại nước muối sinh lý do các công ty dược sản xuất dùng riêng cho mắt. Không được tự pha nước muối để nhỏ mắt.
Ngoài ra, cha mẹ chỉ nên sử dụng thường xuyên cho trẻ trong tháng đầu tiên sau khi sinh. Bởi lúc này, các hốc tự nhiên trong mắt bị dính dịch từ cơ thể mẹ cần đươc thường xuyên vệ sinh để làm sạch.
Đặc biệt, khi trẻ có dấu hiệu viêm nhiễm, đổ gỉ vàng, đau mắt thì cha mẹ cần dùng nước muối sinh lý để làm sạch lớp bẩn bên ngoài trước khi sử dụng thuốc điều trị.
Nếu mắt trẻ bình thường, mẹ thường xuyên nhỏ nước muối sinh lý cho con có thể khiến cho mắt bị khô, viêm giác mạc, ảnh hưởng tới chức năng của mắt khi trẻ lớn lên.
Dùng nước muối sinh lý để vệ sinh mắt mũi hàng ngày cho trẻ với mục đích phòng các bện về mắt, đường hô hấp ở trẻ là thói quen của không ít bà mẹ Việt.
Tuy nhiên, theo dược sĩ Nguyễn Như Hiền, Bệnh viện Nhi Đồng 1 (TPCHM) chia sẻ: Thực tế, chưa có những dữ liệu thuyết phục, khẳng định lợi ích của việc sử dụng nước muối sinh lý nhỏ mắt mũi.
Do đó, cần tránh lạm dụng nước muối sinh lý để không ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ cũng như chi phí khám, chữa bệnh của gia đình.
Sử dụng nước muối vệ sinh mắt mũi cho trẻ như thế nào là đúng?
Cũng theo bác sỹ Hoàng Cương, nước muối sinh lý có thể dùng được cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nhưng chỉ dùng trong trường hợp rửa mắt, mũi khi bị bẩn, bụi bặm, viêm nhiễm…
Khi dùng nước muối sinh lý để rửa mắt, rửa mũi cho bé, bạn cần lưu ý là phải giữ vệ sinh lọ thuốc thật kỹ, tránh làm nhiễm bẩn đầu chai thuốc.
Không được dùng quá 1 tháng sau khi mở nắp. Điều này giúp tránh nguy cơ nhiễm khuẩn vào chai thuốc nếu chai đã mở nắp lâu ngày.
Vệ sinh mắt đúng cách cho trẻ
Khi nào trẻ có dấu hiệu về bệnh mẹ mới cần nhỏ thuốc nhỏ mắt để rửa mắt cho trẻ.
Đối với nước muối sinh lý, dù là lành tính mẹ cũng không được lạm dụng. Chỉ nên nhỏ khi trẻ vừa đi đường xa về hoặc vừa tắm xong. Tuy nhiên, số lần rửa cần hạn chế, nên rửa cho trẻ 2 lần/tuần để làm sạch mắt.
Đối với các loại thuốc nhỏ mắt khác, mẹ tuyệt đối không tự ý sử dụng. Nếu trẻ có dấu hiệu đau mắt, cần đưa trẻ đi khám bác sĩ để tìm ra nguyên nhân gây bệnh và sử dụng thuốc phù hợp với bệnh, độ tuổi của trẻ.
Vệ sinh mũi đúng cách cho trẻ
Các bác sĩ khuyên rằng, mẹ chỉ nên rửa mũi cho trẻ trong trường hợp trẻ bị bệnh như ho, sổ mũi…
Đặc biệt khi trời lạnh, mẹ không được tự ý phòng bệnh cho trẻ bằng nhỏ nước muối hoặc dùng xịt muối nước biển sâu nhỏ vào mũi con vì có thể ảnh hưởng niêm mạc mũi của trẻ. Theo đó mẹ nên phòng bệnh hô hấp cho trẻ bằng cách giữ ấm cho trẻ.
Khi trẻ có dấu hiệu chảy nước mũi, ho hắt hơi mẹ có thể nhỏ 1 – 2 giọt nước muối sinh lý 0.9% cho trẻ sau đó yêu cầu trẻ xì mũi thật mạnh để làm sạch.
Đối với trẻ dưới 1 tuổi, mẹ có thể dùng dụng cụ hút mũi để hút đàm nhớt trong mũi hoặc làm bấc sâu kèn lấy nước mũi.
Khi trẻ không có dấu hiệu về đường hô hấp mẹ nên hạn chế nhỏ nước muối làm sạch mũi con. Chỉ làm sạch mũi khi mũi có dấu hiệu bị bệnh. Nhỏ từ 1 – 2 lần/ngày, 1 lần từ 1 – 3 giọt theo hướng dẫn.
Lưu ý, khi trời lạnh, nếu muốn nhỏ mũi cho trẻ, mẹ nên ngâm lọ nước muối sinh lý vào nước nóng để làm ấm trước khi nhỏ cho trẻ. Vì nhỏ nước lạnh sẽ làm trẻ bị lạnh và sợ rửa mũi.
Khi bị các bệnh về mũi, xoang bạn có thể dùng nước nuối sinh lý để rửa mũi cho bé nhưng phải theo chỉ dẫn của bác sỹ chuyên khoa tai mũi họng.
Có nhiều trường hợp người bệnh tự ý vệ sinh mũi, xoang bằng nước muối sinh lý trong khi đang vị viêm xoang vô tình lại đẩy sâu vi khuẩn vào bên trong hốc mũi, xoang khiến tình trạng bệnh ngày càng nặng thêm.
theo Trí Thức Trẻ
http://soha.vn/loi-bat-cap-hai-khi-lam-dung-nuoc-muoi-sinh-ly-ve-sinh-mui-cho-con-20160422153830004.htm

Loại nước tốt cho sức khoẻ trẻ em

Nước rất cần thiết đối với cơ thể con người, nhất là trẻ em, khi thiếu nước có thể dẫn đến suy giảm tuần hoàn, táo bón, thậm chí có thể tử vong nếu mất nước nặng trong các trường hợp tiêu chảy cấp…
Nước rất cần thiết đối với cơ thể con người, nhất là trẻ em, khi thiếu nước có thể dẫn đến suy giảm tuần hoàn, táo bón, thậm chí có thể tử vong nếu mất nước nặng trong các trường hợp tiêu chảy cấp…

Mùa nào cơ thể cũng cần nước, nhưng mùa hè thì nhu cầu nước tăng hơn do mất nhiều mồ hôi, để cơ thể điều hoà nhiệt chống nóng. Thức uống cho trẻ rất đa dạng nhưng không phải đồ uống nào cũng tốt cho sức khỏe của bé. Cha mẹ hãy cân nhắc để có sự lựa chọn cho trẻ.

Theo Ths.Bs Lê Thị Hải, Viện dinh dưỡng Quốc gia, nước uống có thể là nước máy đun sôi để nguội, nước lọc, nước khoáng, nước tinh khiết đóng chai, sữa, nước ép trái cây, nước ép rau củ, nước súp .. đều có thể dùng được hàng ngày. Dưới đây là những loại nước uống tốt nhất cho sức khoẻ của trẻ:

– Nước ép trái cây tươi: nước cam, quýt, bưỏi, dưa chuột , táo… khi uống không nên cho thêm ường, loại nước quả ép này vừa cung cấp nước lại cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Loại nước này làm xóa tan những mệt mỏi, tăng cường chức năng hoạt động của não và làm khỏe mạnh những mạch máu, giúp lưu thông khí huyết tốt trong cơ thể người.

– Các loại nước ép từ rau củ như: củ đậu, bí xanh, nước rau má…cũng rất tốt cho cơ thể nhất là đối trẻ bị thừa cân béo phì vừa không sợ bị tăng cân, mà còn có tác dụng giải nhiệt nhất là trong những ngày hè nóng bức.

– Sữa đậu nành không đường: cũng là nước uống và thức ăn bổ dưỡng vừa cung cấp nước, cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng khác.

– Nước rau luộc: cũng rất tốt cho cơ thể vì cung cấp các vitamin và khoáng chất.

– Loại nước uống tốt nhất cho con người là nước sạch tự nhiên có trong rau quả, nước băng tan hoặc nước sạch nhân tạo.

Để đảm bảo sức khỏe chúng ta nên tự đun sôi nước sạch để nguội uống hàng ngày, nếu uống nước đóng chai thì phải chọn các hãng có uy tín trên thị trường.

Các loại nước không tốt cho trẻ

– Nước khoáng: Là nước uống có chứa các chất khoáng như natri, kali, can-xi, magie…Các loại nước khoáng do chứa  thêm các chất khoáng nên phải dùng đúng lúc, đúng đối tượng, không được sử dụng bừa bãi nhất là trẻ nhỏ không được dùng loại nước khoáng có chứa hàm lượng khoáng cao để pha sữa vì chức năng thậ của trẻ còn yếu không đào thải được chất khoáng dư thừa ra khỏi cơ thể, vì những chất khoáng dư thừa sẽ tích lũy lại trong người và gây rối loại nhịp tim, tăng huyết áp, phù…

– Các loại nước ngọt có ga: không nên uống vì có thể gây thừa cân béo phì, hoặc đầy bụng biếng ăn ở trẻ em vài cung cấp calo rỗng.

– Các loại nước ép quả công nghiệp: có nhiều đường, hàm lượng chất khoáng và vitamin ít không tốt cho sức khoẻ, uống nhiều dẫn đến thừa cân – béo phì.

– Cà phê ,các loại nước tăng lực: không được dùng cho trẻ uống.

Theo VnMedia
http://suckhoedoisong.vn/loai-nuoc-tot-cho-suc-khoe-tre-em-n20127.html

Loại nước rửa mặt giúp da trắng nhanh chóng
Lựa chọn 1 trong các phương pháp dưới đây để rửa mặt là cách giúp làn da mịn màng.

Làm trắng da đơn giản bằng nước chè xanh

Chè xanh là một loại nước với công dụng bảo vệ sức khỏe và làm đẹp cực kỳ hiệu quả.
Chè xanh là một loại nước với công dụng bảo vệ sức khỏe và làm đẹp cực kỳ hiệu quả. Nước chè xanh có khả năng kháng khuẩn, loại bỏ bã nhờn và các chất bụi bẩn bám sâu vào bên trong lỗ chân lông đồng thời nó còn cung cấp vitamin C, E tư nhiên cho làn da, chính vì vậy rửa mặt bằng nước chè xanh mỗi ngày là phương pháp giữ sạch làn da, ngăn ngừa và trị mụn, chống lão hóa rất hiệu quả.
Bạn sử dụng khoảng 100 g lá chè xanh, rửa thật sạch, để ráo, vò nát, đun sôi với 0,5 lít nước để nước chè có độ đậm đặc nhất định. Đợi đến khi nước chè xanh nguội bạn sử dụng nó để rửa mặt và massage nhẹ nhàng từ 4-5 phút sau khi đã làm sạch da mặt rồi rửa mặt lại với nước lạnh. Để tiết kiệm thời gian, bạn cũng có thể nấu nước chè xanh với cách thức như trên và cho vào tủ lạnh để dùng trong lần kế tiếp nhưng chỉ bảo quản từ 1-2 ngày thôi đấy nhé. Bạn cần lưu ý rằng, chè xanh có tính chất tẩy khá mạnh, do đó bạn chỉ nên sử dụng 2-3 lần trong 1 tuần thôi đấy.
Rửa mặt bằng mật ong
Mật ong đứng đầu trong các nguyên liệu làm đẹp da. Nhờ chứa nhiều vitamin A, B, E mà bạn có thể sử dụng mật ong dùng để làm trắng da, sát khuẩn, trị viêm cực hiệu quả. Ngoài ra khi kết hợp mật ong với các nguyên liệu khác cũng giúp tăng hiệu quả như khi kết hợp mật ong với đường nâu có thể tẩy da chết, đào thải các bã nhờn, còn khi kết hợp mật ong với chanh thì giúp làn da trắng hơn và sạch sâu. Còn nếu muốn trị mụn thì hãy dùng mật ong và quế, công thức này giúp bạn đánh bay đám mụn đáng ghét. Thế nhưng bạn cũng nên chú ý một điều đó là, mật ong rất dễ gây dị ứng, trước khi thoa lên mặt, hãy thử lên da tay trước, nếu không mẩn ngứa thì hãy áp dụng.
Cách làm:Rửa sạch mặt, nếu có trang điểm thì hãy tẩy trang thật sạch trước khi rửa.
Rửa mặt bằng nước vo gạo

Rửa mặt bằng nước vo gạo da sẽ trắng mịn màng.
Đầu tiên bạn đem gạo cho vào trong nước và vò qua rồi đổ nước đầu đi. Sau đó bạn vò lại 1 lần nữa và đổ nước vo gạo lần 2 vào một cái âu sạch. Tiếp theo, bạn đem nước vo gạo đó để vào tủ lạnh, sau 1 đêm bạn lấy phần lắng màu trắng đục, thả vào nước rửa mặt.
Bạn cho thêm nước ấm và bắt đầu sử dụng nước này để rửa mặt, trong khi rửa mặt bạn nên massage nhẹ nhàng. Sau đó bạn rửa lại bằng nước.
http://phunutoday.vn/dep/loai-nuoc-rua-mat-giup-da-trang-nhanh-chong-106357.html

LÀM ĐẸP VỚI NƯỚC KHOÁNG

Nước khoáng từ lâu được biết đến là loại nước rất tốt cho sức khoẻ. Hơn thế, chỉ với phương thức pha chế đơn giản, nước khoáng đã trở thành nguồn nguyên liệu làm đẹp rất hữu dụng. Netmode xin giới thiệu cách làm đẹp với nước khoáng để bạn tham khảo:

1. Nước khoáng + bột ngọc trai làm kem dưỡng mắt:
Kem dưỡng mắt bằng bột ngọc trai có tác dụng chống lão hoá, thúc đẩy tuần hoàn máu, duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa các nếp nhăn và phòng ngừa quầng mắt.
Nguyên liệu: 30g mộc nhĩ, 5g bột ngọc trai, lượng nước khoáng vừa đủ.Cách làm: Cho mộc nhĩ vào nôi nước đun nhỏ lửa, đến khi mầu nước thẫm thì dừng. Đổ bột ngọc trai vào trộn đều, đổ vào bình, sau đó cho vào tủ lạnh.
Phương pháp sử dụng: Mỗi lần lấy bốn giọt dung dịch thoa và khoé mắt và xung quanh mắt. Dùng ngón áp út thoa nhẹ từ đầu lông mày đến xung quanh mắt.
Công dụng: Giữ ẩm và làm trắng vùng da quanh mắt, tăng tính đà hồi cho da, xoá quầng mắt.
Phương pháp bảo quản: Đổ dung dịch vào bình cho vào tủ lạnh. Sử dụng dung dịch trong 2 tuần.

2. Nước khoáng + bột hải tảo:
Bột hải tảo thích hợp cho làn da thô ráp, có tác dụng bổ sung nước cho da, giảm nhẹ dị ứng, loại trừ chứng viêm tấy. Chỉ sau 2 tuần sử dụng hiệu quả sẽ như bạn mong đợi.
Cách làm:Trộn 1/3 thìa bột hải tảo, 1 thìa cam dầu với nước khoáng
Dùng bông phấn chấm dung dịch rồi thoa lên mặt.
20 phút sau rửa sạch mặt bằng nước ấm, rồi bôi kem dưỡng da lên mặt.
3. Mặt nạ + nước khoáng:
Cách làm:
Ngâm giấy đắp mặt vào nước khoáng, đến khi nước ngấm ướt giấy thì bỏ ra đắp lên mặt 3-5 phút. Đây là phương pháp bổ sung nước cho da mặt hiệu quả nhất và không có tác dụng phụ. Những ngày khô hanh bạn nên thử phương pháp này để làm dịu làn da căng nẻ của mình.
4. Dấm trắng + nước khoáng:
Cách làm: Nước khoáng pha với dấm trắng theo tỷ lệ 1:3. Mỗi tối sau khi rửa sạch mặt với nước thì thoa dung dịch.
Công dụng: Dung dịch nước khoáng và dấm trắng giúp thu nhỏ lỗ chân lông, bổ sung nước và làm trắng da. Dung dịch này không gây tác dụng phụ nào cho da vì thế bạn có thể yên tâm sử dụng.
5. Nước khoáng + Vitamin C:
Nguyên liệu: Một bát nước khoáng, lượng Vitamin C vừa đủ, giấy đắp mặt. Có thể dùng nước cam vắt ướp lạnh thay cho nước khoáng.
Cách làm: Tán nhỏ viên vitamin C, trộn vào nước khoáng. Ngâm giấy đắp mặt vào nước rồi đắp lên mặt. Rửa lại mặt băng nước ấm.Công dụng: Làm cho da trắng, mịn màng, ẩm mát.

Theo Netmodehttp://vietbao.vn/Doi-song-Gia-dinh/Lam-dep-voi-nuoc-khoang/62144345/112/

Kinh hoàng nước tinh khiết sản xuất sát nghĩa địa
Kinh hoàng hơn, cơ sở này đã sử dụng nguồn nước gần nghĩa địa để sản xuất nước uống đóng chai.
Cận cảnh cơ sở sản xuất bị bao vây bởi mồ mả
Đầu tháng 11, Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm (ATVSTP) tỉnh Quảng Ngãi đã phát hiện và đình chỉ hoạt động đối với cơ sở sản xuất nước uống đóng chai Đại Dương ở thôn Châu Tử (xã Bình Nguyên, huyện Bình Sơn, tỉnh Quảng Ngãi) vì đã vi phạm quy định vệ sinh an toàn vệ sinh thực phẩm.

Tại thời điểm kiểm tra, Chi cục ATVSTP đã phát hiện tại cơ sở sản xuất nước uống Đại Dương những chiếc bình đã qua sử dụng được vứt bừa bãi ngay cửa ra vào, bên cạnh là dòng nước thải lênh láng hoà quện với đất bẩn. Toàn bộ máy móc thiết bị để sản xuất ra loại nước uống tinh khiết cho người tiêu dùng đều được đặt trong căn nhà tăm tối, ẩm thấp với khoảng diện tích hơn 20m².
Nguy hại hơn, mặc dù môi trường ẩm ướt, hôi hám như vậy nhưng hàng chục chiếc bình vẫn được nhân công vô tư bật sẵn nắp chờ châm nước vào bình. Dụng cụ sản xuất thực phẩm chưa đảm bảo, bố trí chưa theo nguyên tắc một chiều, chiết rót tạm bợ. Đặc biệt, trong số các lao động đang làm việc tại đây không người nào sử dụng các dụng cụ nhằm bảo đảm vệ sinh như găng tay, khẩu trang, đồ bảo hộ…nhưng những họ vẫn vô tư đi lại, ra vào khu vực sang chiết, châm nước vào bình. Sau đó họ đóng nắp, dán nhãn và cho người vận chuyển ra thị trường tiêu thụ.

Nguy hiểm hơn, cơ sở sản xuất nước uống Đại Dương đã sử dụng nguồn nước gần nghĩa địa để sản xuất nước uống đóng chai. Điểm lấy nước để sản xuất nước uống “tinh khiết” của cơ sở này nằm giữa khu nghĩa địa của thôn Châu Tử. Mục sở thị cơ sở này, PV không khỏi bất ngờ, cơ sở này lọt thỏm trong xung quanh là hàng chục ngôi mộ. Là cơ sở sản xuất nước uống, nhưng căn nhà này không hề có tên hay bảng hiệu. Nhìn bên ngoài không ai nghĩ đây là cơ sở sản xuất nước uống “tinh khiết”.
Theo nhiều người dân, khu nghĩa địa này đã tồn tại hàng chục năm nay. “Nghĩa địa này đã tồn tại từ đời ông, đời cha rồi. Cơ sở sản xuất nước uống này thì mới mở năm ngoái thôi nhưng không biết sao họ lại làm giữa nghĩa địa như thế”, bà Nguyễn Thị H (45 tuổi, người dân sống gần đó) cho hay.
Tin tức từ cơ quan chức năng cho biết, trước đó cơ sở sản xuất nước uống đóng chai Đại Dương đã bị Chi cục ATVSTP tỉnh Quảng Ngãi kiểm tra và đề nghị ngừng hoạt động để thực hiện các thủ tục hồ sơ pháp lý theo quy định của nhà nước đối với loại hình nước uống đóng chai. Tuy nhiên, cơ sở vẫn tiếp tục hoạt động.
Trước tình hình trên, Chi cục ATVSTP đã xử lý vi phạm hành chính trong lĩnh vực ATTP đối với cơ sở nước uống đóng chai Đại Dương, thông báo về chính quyền địa phương dừng hoạt động cơ sở này. Đồng thời, thông báo lên phương tiện thông tin đại chúng để cảnh báo người tiêu dùng khi sử dụng nước uống đóng chai cần chọn mua những cơ sở đã được công bố sản phẩm.
Có thể xuất hiện vi khuẩn E-coli
Theo quy định của Bộ Y tế về vệ sinh an toàn thực phẩm đối với cơ sở sản xuất, chế biến nước giải khát (trong đó có nước uống đóng chai) phải là quy trình khép kín. Người tham gia sản xuất vào khu vực sản xuất phải mặc trang phục riêng. Phải rửa tay, không ăn uống, không hút thuốc…Nhưng dường như những quy định trên đều không được cơ sở sản xuất nước uống Đại Dương tuân thủ.
Tinh nhanh cho phóng viên, ông Nguyễn Văn Oai, Chi cục trưởng Chi cục An toàn vệ sinh thực phẩm tỉnh Quảng Ngãi cho biết, với công nghệ sản xuất nước thủ công như cơ sở nước uống Đại Dương, nước uống đóng bình, đóng chai không đảm bảo vệ sinh là điều dễ hiểu. Hệ thống xử lý nước thô sơ và công nghệ xúc rửa bình mất vệ sinh là nguyên nhân giúp các loại vi khuẩn gây bệnh tồn tại. Điều đáng nói, cơ sở này sử dụng nguồn nước gần nghĩa địa, sau đó “hô biến” thành nước uống tinh khiết, nước đóng bình, đóng chai mà không qua hệ thống lọc xử lý vi trùng và tia cực tím. Nghĩa địa này đã tồn tại hàng chục năm nay, nên khả năng mạch nước ngầm ở khu vực này đã bị ô nhiễm là điều khó tránh khỏi.
Theo ông Oai, các loại nước giếng khoan không được đưa qua hệ thống xử lý kỹ càng sẽ dễ dàng có sự xuất hiện của vi khuẩn E. Coli gây tiêu chảy, viêm đường ruột…. Những kim loại nặng như chì, thủy ngân, các nguyên tố độc hại như Arsen, lưu huỳnh và vi sinh tồn tại trong nước ngầm không thể xử lý được về lâu dài tích lũy trong cơ thể có khả năng gây bệnh ung thư.

Cơ sở sản xuất nước uống đóng chai Đại Dương chỉ là một căn nhà cấp 4.
Để xác định nước có nhiễm bẩn hay không, người ta dựa trên các chỉ tiêu lý hóa, vi sinh và độc chất – kim loại nặng. Các mẫu nước khi đem đi phân tích sẽ cho biết được nó có an toàn cho người tiêu dùng hay không.
Theo tìm hiểu của PV, cơ sở sản xuất nước uống Đại Dương được thành lập vào năm 2014. Để giữ khách hàng chủ cơ sở đã cạnh tranh bằng giá thành, mỗi bình nước khi giao cho các đại lý với giá chỉ từ 8.000 – 10.000 đồng/bình, còn khi giao cho các cửa hàng bán lẻ thì giá từ 10. 000 – 15.000 đồng/bình. Thị trường tiêu thụ nước của cơ sở này chủ yếu trong địa bàn tỉnh Quảng Ngãi.
Nhiều người dân ở thôn Châu Tử cho biết, dù giá mỗi bình nước của cơ sở Đại Dương rẻ hơn các nhãn nước khác nhưng người dân ở đây vẫn không sử dụng. Ông Nguyễn Đức T, một người dân ở thôn Châu Tử tiết lộ: “Cơ sở này nằm cạnh mồ mả làm cho chúng tôi thấy lợm giọng khi nghĩ đến việc uống phải những ngụm nước “tinh khiết” sản xuất từ đây”.
Bà Nguyễn Thị H, gần đó bức xúc : “Mồ mả đã lâu năm, ngấm vào mạch nước ngầm họ lại sử dụng nước này để sản xuất nước uống tinh khiết. Ai dám đảm bảo là nước này hoàn toàn sạch, hợp vệ sinh. Ở xa không biết còn mua về uống, mình sống ở gần chứng kiến hàng ngày ai mà dám mua. Mua về uống để sinh bệnh à”.
http://eva.vn/tin-tuc/kinh-hoang-nuoc-tinh-khiet-san-xuat-sat-nghia-dia-c73a243552.html

Không lạm dụng nước tăng lực
TT – Gần đây, các cơ quan an toàn thực phẩm của nhiều nước, đặc biệt Tổ chức Y tế thế giới (WHO), đã đánh giá việc lạm dụng nước tăng lực là nguy cơ gây tổn hại sức khỏe cộng đồng.

Khá nhiều người chuộng dùng nước tăng lực. Một số người làm việc nhiều, lao động nặng, ngủ không đủ, ăn không đủ chất, cơ thể lúc nào cũng mệt mỏi, uể oải thay vì nghỉ ngơi, ăn đủ chất bồi bổ sức khỏe lại chọn dùng nước tăng lực gọi là để lấy lại sức khỏe và tinh thần.
Một số người khác vận động quá sức do chơi thể thao cũng chọn nước tăng lực để bổ sung sức khỏe, tăng sức cơ bắp để chơi thể thao hiệu quả hơn. Riêng trẻ con cũng được bố mẹ cho dùng nước tăng lực thường xuyên gọi là cho bổ dưỡng.
Nước tăng lực không phải là chất bổ dưỡng
Mỗi công ty sản xuất nước tăng lực đều có công thức “bí quyết” riêng, nhưng thành phần thường chứa nhiều nhất là đường (sẽ chuyển hóa thành glucose cung cấp năng lượng), kế đó là caffeine, inositol, taurine, adenosine, các loại vitamin, màu thực phẩm, chất bảo quản… Có hai thứ cần cảnh giác là nước tăng lực chứa quá nhiều đường và caffeine.
Gọi “tăng lực” là nhờ lượng đường chứa nhiều trong nước tăng lực làm thứ nước này uống rất ngọt và cung cấp rất nhiều năng lượng, giúp hoạt động cơ bắp.
Còn caffeine vốn có nhiều trong trà và cà phê, có nước tăng lực là chất kích thích hệ thần kinh trung ương.
Nhờ caffeine, uống trà, cà phê và nước tăng lực, ta cảm thấy tỉnh táo, hưng phấn do chất này kích thích hệ thần kinh hoạt động mạnh hơn, làm tinh thần thoải mái, sảng khoái hơn.
Nước tăng lực không phải là thực phẩm bổ dưỡng vì không cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu. Nước tăng lực thực chất là thức uống “cao năng lượng” do có hàm lượng đường cao.
Những người uống nhiều nước tăng lực do chứa nhiều đường mà vẫn ăn nhiều sẽ có nhiều nguy cơ bị béo phì hay bị tiền đái tháo đường (rất dễ chuyển thành đái tháo đường).
Nếu người tập thể dục thể thao loại nặng mà chỉ uống nước tăng lực không thôi để bù nước và chất điện giải thì thật phản khoa học, vì loại nước này hoàn toàn không có tác dụng bù nước (nước chứa quá nhiều đường không thể bù số lượng nước mà cơ thể mất nước cần).
Cũng như nước tăng lực chẳng có chất điện giải nào (natri, kali…) để bù. Uống càng nhiều nước tăng lực thì càng thiếu nước và chất điện giải.
Thiếu nước và chất điện giải, rối loạn phân bố nước và chất điện giải giữa các khu vực trong cơ thể sẽ làm giảm hiệu quả luyện tập, tăng nguy cơ chấn thương.
Nước tăng lực thường chứa lượng lớn caffeine. Một số người gọi là không “hạp” caffeine có thể bị mất ngủ (do caffeine gây kích thích) hoặc tim đập nhanh (caffeine làm tăng nhịp tim) gây khó chịu, rất mệt hoặc tăng dịch vị dạ dày gây xót ruột.
Không nên cho trẻ em dùng nhiều
Đối với trẻ con, uống nhiều nước tăng lực hoàn toàn không có lợi. Nước tăng lực do có hàm lượng đường cao, chỉ cung cấp những calori rỗng (không có các chất dinh dưỡng thiết yếu), nếu trẻ uống nhiều luôn cảm thấy no, chán ăn, không muốn ăn và ăn không đủ các chất dinh dưỡng thiết yếu. Hậu quả là trẻ có thể bị thiếu dinh dưỡng, dẫn đến suy dinh dưỡng.
Lạm dụng nước tăng lực ở trẻ con đang là nỗi lo của toàn thế giới. Cơ quan An toàn thực phẩm châu Âu báo động 18% trẻ con dưới 10 tuổi, 2/3 thanh thiếu niên ở các nước này thường xuyên dùng nước tăng lực.
Cơ quan vừa kể ghi nhận 43% caffeine tiêu thụ ở trẻ từ nước tăng lực, trong khi ở người lớn chỉ tiêu thụ 8% (người lớn tiêu thụ caffeine chủ yếu từ cà phê, trà).
Người lớn uống chậm rãi từng ngụm nhỏ để thưởng thức hương vị từ tách cà phê nóng, trong khi trẻ em thường uốngnước tăng lực với liều lượng lớn, uống một hơi. Caffeine ngoài làm tăng huyết áp, tăng nhịp tim còn làm nôn mửa, co giật, loạn thần…
Hiện nay, châu Âu bắt buộc nhà sản xuất nước tăng lực phải ghi trên nhãn, bao bì: “Sản phẩm chứa lượng cao caffeine. Không nên khuyến cáo cho trẻ con, phụ nữ có thai, phụ nữ cho con bú dùng sản phẩm này”.
Còn Cục Quản lý thực phẩm và dược phẩm Mỹ từ năm 2012 yêu cầu và kiểm tra gắt các nhà sản xuất báo cáo thường kỳ về phản ứng có hại của nước tăng lực.
http://tuoitre.vn/tin/song-khoe/20150923/khong-lam-dung-nuoc-tang-luc/973651.html

KHOẺ NGƯỜI, ĐẸP DA CÙNG NƯỚC KHOÁNG
“Nhất dáng nhì da” – dường như câu nói của ông bà xưa vẫn vẹn nguyên ý nghĩa của nó dù đặt trong bối cảnh nhịp sống hiện đại ngày nay. Thế nhưng, để có thể duy trì vẻ đẹp tự nhiên của làn da và thể trạng tốt cho sức khoẻ lại là một vấn đề cần nhiều nghiên cứu và phải được nhìn nhận từ nhiều khía cạnh khác nhau.
Hệ lụy của đời sống công nghiệp
Qua khảo sát cho thấy, nhịp độ công nghiệp hoá cao của nền kinh tế và những mối quan tâm về công việc đã khiến thời gian dành cho việc chăm sóc làn da và sức khoẻ cứ ít dần đi. Bên cạnh đó, các tác động của môi trường sống cũng góp phần gây tổn hại cho da, đồng thời làm suy yếu chức năng các cơ quan trong cơ thể người. Ví dụ, nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra sự hiệp đồng giữa hai tia UVA và UVB trong ánh nắng mặt trời làm thay đổi cấu trúc xoắn ADN trong da, ảnh hưởng đến sự tổng hợp tế bào. Tại bề mặt da, các nếp nhăn sẽ nhiều lên, rộng và sâu hơn. Kết quả, quá trình lão hoá da sẽ xảy ra nhanh hơn, ảnh hưởng không chỉ đến ngoại hình mà còn đến sự tự tin, thái độ sống của mỗi người.
Đâu là giải pháp?
Cũng theo nhiều nghiên cứu khoa học, tình trạng sức khỏe suy giảm và các bệnh về da là vấn đề chung của nhiều người. Bên cạnh các giải pháp “bên ngoài” như sử dụng mỹ phẩm đặc trị, liệu pháp “bên trong” – tức là cải thiện tình trạng da và sức khoẻ nhờ thực phẩm và các loại nước mà cơ thể dung nạp – cũng cần được lưu ý. Trong đó, nước khoáng là một thành phần không thể thiếu vì những lợi ích đã được khoa học chứng minh.
Tuy nhiên, tùy loại nước khoáng khác nhau mà tác dụng đem lại cho làn da và cơ thể cũng khác nhau. Những khoáng chất hoàn toàn tự nhiên xuất hiện trong các nguồn suối khoáng đích thực và được khai thác trực tiếp ngay tại nguồn mới đem lại hiệu quả tối ưu trong các liệu pháp về sắc đẹp. Và nhắc tới nguồn suối khoáng đích thực ở Việt Nam, không khó khăn gì để nghĩ ngay đến cái tên Vĩnh Hảo, nguồn nước khoáng quý giá được phát hiện ở vùng địa chất đặc biệt thuộc khu vực Đông Nam Trường Sơn, huyện Tuy Phong, tỉnh Bình Thuận. Đây cũng chính là nơi sản xuất ra loại nước khoáng đóng chai Vĩnh Hảo được nhiều người tiêu dùng lựa chọn và yêu mến.
Trong nhiều nghiên cứu đã thực hiện, các tác dụng của nguồn nước khoáng Vĩnh Hảo được đề cập rất đa dạng. Đặc biệt, theo một hội nghị khoa học về tá dược ở Đức, nước khoáng nguyên chất được khai thác trực tiếp tại nguồn, mà Vĩnh Hảo là một ví dụ điển hình, là loại tá dược hiệu quả nhất trong ngành mỹ phẩm sinh học để ngừa nếp nhăn, làm chậm tốc độ lão hóa của làn da. Bí mật của tác dụng thần kì này nằm ở chính thành phần Magie (Magnesium) và Kali (Potassium) vốn rất giàu trong nguồn nước khoáng Vĩnh Hảo. Magie giúp tăng cường chức năng hệ miễn dịch để bảo vệ các cơ quan, ngăn ngừa sự xâm nhập của các kim loại nặng trong khói bụi, ánh nắng mặt trời đồng thời hỗ trợ cho Vitamin E tiêu diệt các gốc tự do độc hại với collagen và eslatin, giúp tăng cường khả năng co giãn và độ mềm mại của làn da.
Song song đó, Kali có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, tạo cân bằng cho chức năng giữ nước trong cơ thể, giúp tránh tình trạng da khô và vết nhăn (chân chim).
Một điều đáng chú ý là Vĩnh Hảo, với lịch sử hơn 80 năm tồn tại và phát triển, là loại nước khoáng quý giá nhờ có chứa hàm lượng Bicarbonate cao hơn nhiều nguồn nước khoáng khác tại Việt Nam hiện nay. Hoạt chất này đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hệ tiêu hoá, giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất từ thức ăn cũng như loại bỏ những độc chất. Từ đó, chức năng của các tế bào da sẽ được tăng cường từ bên trong. Đặc biệt, theo nhiều bài thuốc y học cổ truyền, nước khoáng tự nhiên sẽ phát huy hiệu quả tối đa khi được sử dụng theo phương pháp “trong uống, ngoài thoa” hoặc ngâm mình trong bùn khoáng, phun sương để tạo môi trường ẩm nhằm giúp da hấp thụ nhanh hơn các dưỡng chất. Chính vì những tác dụng này mà ngày nay nước khoáng là một thành phần thiết yếu trong quá trình sản xuất các loại mỹ phẩm khoáng chất (mineral cosmetics).
Với những lợi ích ưu việt mà chỉ có ở những loại nước khoáng được khai thác ngay tại nguồn, không thông qua bất kì quá trình xử lý hóa học nào như Vĩnh Hảo, các vấn đề về làn da, sức khoẻ sẽ có thể được giải quyết triệt để thông qua việc sử dụng nước khoáng hàng ngày mà không tốn quá nhiều thời gian và công sức.

Lan Anh (Tổng hợp)Trích Sức khỏe & đời sống số 599  tháng 06/2010